Il tennis è uno sport dove si utilizzano entrambe le braccia. Nella preparazione del dritto, nella preparazione del rovescio ma anche nel servizio e nella volèe è importante saper coordinare al meglio sia il braccio destro che quello sinistro per avere equilibrio e dare stabilità al colpo.
Judy Murray, mamma di Andy e Jamie nonché capitano della squadra di Fed Cup della Gran Bretagna ha realizzato un video per conto dell’azienda REBO dove mostra 3 esercizi che si possono fare per migliorare l’utilizzo dell’arto non dominante. Impugnando 2 racchette!
Questi esercizi si possono fare su qualsiasi muro o tendone che copre i campi:
- palleggio alternando l’impatto con la racchetta impugnata con la mano destra e la racchetta impugnata con la mano sinistra;
- rimbalzo e impatto: faccio rimbalzare la pallina sulla racchetta e dopo il rimbalzo la rimando al muro;
- afferro la palla tra le due racchette e la lancio verso il muro.
E voi usate quali esercizi fate per migliorare la coordinazione delle braccia?
Scrivetelo qui sotto e ne discuteremo assieme!
