Volèe: l’esercizio dell’elastico

La volèe è un colpo che viene usato per chiudere il punto. Sembra facile ma in realtà presenta molte insidie, soprattutto perchè la si allena poco e male.

Immagina l’ultima partita che hai giocato, anche con un amico.

Come hai allenato la volèe?

Sei stato fermo vicino a rete oppure hai fatto qualcosa di diverso?

Oggi voglio proporti un modo differente di allenarl. E’ un esercizio definito ad elastico dove si impara a gestire la volèe di approccio e quella di chiusura. Guarda qui sotto il video che abbiamo pubblicato nel nostro canale YouTube (iscriviti se non lo hai ancora fatto):

L’esercizio è in teoria molto semplice:

  • parto da metà campo e gioco una volèe di approccio
  • poi vado a rete e gioco una volèe di chiusura o da palleggio
  • torno indietro e ripetero

Questo esercizio ti aiuterà ad allenare sia la volèe di approccio, che generalmente si gioca a metà campo, sia la volèe di chiusura stimolandoti ad andare avanti dopo il primo colpo al volo.

Questo esercizio può essere fatto per 4 o 5 minuti, sia con un amico che con un avversario durante una partita di torneo. Faremo sempre un palleggio fondo-rete ma in modo diverso.

Sono certo che ti aiuterà ad avere un approccio differente e più attivo nella fase di discesa a rete.

Se hai qualche minuto guardati questo allenamento di Mike e Bob Bryan (YouTube: The USTA Tennis Player), nota dove si posiziona l’uomo a rete per allenare la volèe.

E tu come alleni la volèe?

Fammelo sapere:

  • commentando l’articolo qui sotto
  • commentando il video nel nostro canale YouTube (iscriviti se non lo hai ancora fatto)
  • inviandomi un video della tua volèe a info@giocareatennis.it e ne discuteremo assieme

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