3 modi per migliorare subito il tuo tennis

Vorresti migliorare il tuo gioco subito?

Senti che colpisci la pallina fuori equilibrio e fai tanta fatica?

Sam e Alex di Top Tennis Training hanno pubblicato un video nel loro canale YouTube dove illustrano 3 step per migliorare da subito il proprio gioco:

  • trovare il tempo sulla palla con le parole “bounce-hit” e “1-2”;
  • muovere i piedi prima e dopo l’impatto;
  • tenere la testa dritta.

Ciao siamo Simon ed Alex e oggi vedremo come migliorare il nostro gioco con 3 semplici step.

TIMING.Spesso il tempo sulla palla è sbagliato. Siamo troppo contratti, colpiamo la pallina troppo vicina o troppo distante, le corde non sono perpendicolari al terreno. Quindi il colpo è poco preciso e fluido.

  • Bounce/hit. Per migliorare il timing palleggiate al centro del campo con un vostro amico o con il maestro, quando la palla rimbalza nel vostro campo dite “bounce” e quando la andate a colpire dite “hit”. Questo è ideale sia con le palline lente che con quelle veloci, vi abituerete a rallentare o velocizzare il movimento in base alla velocità della palla in arrivo.
  • 1-2. Lo stesso esercizio di prima lo potete fare utilizzando le parole “uno” quando la palla rimbalza e “due” quando la colpite. Essendo parole brevi potete mettervi vicino alla linea di fondo campo così da anticipare la pallina e spingerla di più.

MOVIMENTO DEI PIEDI. E’ importante muoversi prima e dopo l’impatto in maniera ordinata rimanendo calmi.

  • Effettuare lo split-step, muoversi verso la pallina, fermarsi e colpire, recuperare la posizione ed effettuare un altro split-step.
  • Primo passo: è importante che il primo passo dopo lo split-step sia largo per coprire più campo possibile, in questa maniera arriverete più velocemente sulla palla.

TESTA: Quando andate a colpire la palla è importate rimanere decontratti ed in equilibrio. In questo caso la testa deve rimanere dritta in linea con la schiena, così facendo si eviterà di perdere l’equilibrio e saremo più reattivi nei campi di direzione.

Hai qualche dubbio su questi 3 step? Hai qualche suggerimento?

Scrivi i commenti qui sotto e ne discuteremo assieme!

PS: oggi ho selezionato per te questi altri 3 video che ritengo molto utili!

  • Chiudi il punto da metà campo! Guarda come fare in questo video di Tiziano de Tommaso.

  • Dritto, una lezione per migliorare qualche aspetto tecnico. Guarda il video di Essential Tennis.

  • Che movimento deve fare la racchetta per dare più top-spin alla palla? Guarda la video analisi dei PRO.

 

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