Servizio: spingi meglio con la pronazione

Vorresti aggiungere un po’ di spinta al tuo servizio?

Se hai fatto qualche lezione con il maestro sicuramente avrai sentito parlare di “pronazione”.

Tecnicamente è il movimento di rotazione verso l’esterno dell’avambraccio e del polso ed è essenziale farlo se utilizzi un’impugnatura continental e se vuoi aggiungere velocità alla palla. Non è una cosa semplice, che avviene naturalmente, però con l’aiuto di un maestro di risulterà sicuramente utile per avere più spinta e controllo nel servizio.

Gregg Le Sueur di Online Tennis Instruction ha pubblicato nel suo canale YouTube un video dove illustra una progressione per imparare la pronazione:

 

Ciao sono Gregg Le Sueur di Online Tennis Instruction.

Oggi vi darò un suggerimento per riuscire a portare la testa della racchetta verso l’impatto effettuando la pronazione.

IMPUGNATURA: se servissimo con l’impugna del dritto le corde guarderebbero verso la rete, mentre se utilizzassimo l‘impugnatura continental le corde guarderebbero verso l’esterno quindi al momento dell’impatto bisognerebbe ruotare la racchetta verso la palla, quindi pronare.

TEMPO: molti giocatori commettono il classico errore di effettuare la pronazione troppo presto, prima di colpire la palla, mentre bisogna farla al momento dell’impatto.

Ora vedremo la differenza tra pronare al momento corretto e pronare troppo presto.

 

PROGRESSIONE:

  1. iniziamo facendo palleggiare la pallina a terra colpendola di taglio, con una leggera rotazione e non piatta.
  2. ripetiamo l’esercizio di prima per 3 volte, poi mettiamo la racchetta dietro la schiena e colpiamo la pallina effettuando la pronazione al momento dell’impatto;
  3. partire con la racchetta dietro la schiena con il palmo della mano rivolto verso il basso. Lanciare e colpire la pallina effettuando la pronazione. Nel finale le corde devono guardare il ginocchio sinistro e il tappo della racchetta puntare verso l’alto.
  4. L’ultimo step prevede di effettuare il movimento completo ma ricordate di effettuare 3 rimbalzi a terra colpendo la palla di taglio prima dell’impatto così da sentire il movimento.

Se avete la possibilità filmate il vostro servizio posizionando un cellulare o un tablet dietro di voi.

E tu riesci a fare bene la pronazione nel servizio? Scrivilo qui sotto nei commenti e ne discuteremo assieme!

 

PS: oggi ho selezionato per te anche questi video!

  • Rovescio in slice, scopri come fare la preparazione in questo video di Tennis Winner Game:
  • Servizio, un piccolo trucco per spingere con le gambe. Guarda questo video di Gabe Jaramillo:

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