Servizio, come mettere i piedi e lanciare la palla?

La posizione dei piedi è un fattore importante durante l’esecuzione dei vari colpi. Nel servizio poi, un ruolo determinante lo riveste anche il lancio di palla.

Nei giorni scorsi Daniele, un appassionato tennista, mi ha inviato un video sul suo servizio chiedendomi qualche consiglio per migliorarlo. Innanzitutto lo ringrazio e sono lusingato di questa richiesta. Ho guardato il video con attenzione e ho deciso di rispondergli in maniera pubblica, attraverso questo articolo. L’obiettivo è di aiutare altri appassionati tennisti, magari come te, che hanno la sue stessa difficoltà.

Il servizio di Daniele è fatto bene, c’è ritmo e fluidità, ma ci sono 2 elementi tecnici che si possono migliorare: la posizione dei piedi ed il lancio di palla.

Ad un livello di gioco principiante o intermedio i piedi devono essere quasi paralleli alla linea di fondo campo, per avere le ànche perpendicolari alla rete. Quindi non frontali alla rete né con le ànche troppo ruotate come faceva John McEnroe. In questa maniera riusciremo a spingere meglio con le gambe verso l’alto.

Il lancio di palla poi, deve essere fatto sopra la testa. Se mi lancio la pallina troppo avanti, indietro o di lato, influenzerei in maniera negativa il risultato del servizio.

Ma come fare per sistemare la posizione dei piedi ed il lancio di palla nel servizio? Desidero proporti una progressione didattica fatta di 3 step, 3 passi che ti aiuteranno a trovare sia l’equilibrio della base di appoggio sia un lancio di palla ottimale.

Colpire stando in equilibrio è la base di qualsiasi colpo. Una volta fatto nostro questo requisito tecnico, potremo aggiungere qualche pezzetto in più come il salto verso l’alto, le rotazioni ecc.

La progressione, che è stata caricata nel nostro canale YouTube, la puoi vedere qui sotto:

Se desideri vedere il secondo e terzo step di questa progressione didattica, puoi farlo CLICCANDO QUI iscrivendoti alla nostra newsletter. Nel messaggio di benvenuto riceverai il link al contributo video. Se per qualche motivo non dovessi ricevere l’email, scrivici a info@giocareatennis.it e te lo invieremo!

Nel servizio, come tengono i piedi i campioni e le campionesse del tennis?

• Roger Federer, che usa un servizio foot-back con il piede posteriore che rimane fermo, tiene le punte dei piedi parallele alla linea di fondo campo con il piede posteriore molto arretrato rispetto a quello anteriore.

• Karolina Plíšková, usa la tecnica del foot-up portando il piede posteriore vicino a quello anteriore. Anche qui entrambi i piedi, quando si avvicinano, sono paralleli alla linea di fondo campo:

• Marin Cilic, che usa la tecnica del foot-back e Ivo Karlovic, che usa la tecnica del foot-up, tendono a tenere le punte dei piedi rivolte verso l’esterno durante il caricamento del servizio:

• Andiamo indietro nel tempo? Ecco la posizione dei piedi “estrema” di John McEnroe:

E tu come tieni i piedi durante il servizio? Scrivilo nei commenti qui sotto o inviami un’email a info@giocareatennis.it, sarò contento di sentire e discutere assieme a te la tua esperienza!