Riscaldamento, 5 minuti per attivarsi

Il riscaldamento è una fase dell’ allenamento che la maggior parte di noi evita perchè può essere noioso, perché abbiamo un’ora di gioco e non possiamo sprecare minuti preziosi.

ERRORE COMUNE. Entrare in campo dopo una lunga giornata passata stando seduti o in piedi è gratificante, ma i muscoli sono duri, le articolazioni rigide.

Come fare per attivarsi al meglio?

Prima di proseguire con l’argomento ti informo che abbiamo realizzato un video gratuito per scoprire ed usare al meglio le varie impugnature.

Essere versatili e usare l’impugnatura più adatta per creare rotazione in top-spin oppure per recuperare una palla corta è fondamentale per gestire al meglio certe situazioni ed evitare di commettere errori banali.

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VIDEO. In questo video, caricato nel nostro canale YouTube (iscriviti se non l’hai ancora fatto) propongo degli esercizi dinamici per attivare il corpo prima di prendere la racchetta in mano.

Bastano 5 minuti per sbloccare muscoli e articolazioni.

Djokovic, Federer Se hai qualche minuto ti invito a guardare questo video dove Novak Djokovic e Roger Federer fanno un riscaldamento prima dell’ allenamento, sia a corpo libero che con gli elastici.

Video di Top Tennis Training
Video di Travel&SPORTS

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