Trovare il ritmo nel servizio è complesso, sia per un principiante sia per un atleta autodidatta.
I giocatori ma anche gli insegnanti danno moltissima importanza, giustamente, alla posizione dei piedi e alla corretta impugnatura nel servizio ma a volte ci concentriamo poco sul ritmo del movimento. Richard Marklow di Inspire 2coach ha pubblicato su youtube un video dove indica alcuni esercizi per migliorare il ritmo.
- Contare ad alta voce “1,2,3”: 1 durante la preparazione, 2 durante il caricamento e 3 durante l’impatto.
- Variare la velocità del servizio: lento nella fase di preparazione, accelero nella fase di caricamento e veloce nella fase di accelerazione
- Eseguire il movimento senza palla (il classico sciogli spalla) sentendo le diverse velocità
- Usare le gambe: dopo il lancio di palla piego le gambe, quando la palla sta scendendo estendo le gambe e vado all’impatto
- Variare l’ampiezza del movimento: prima breve, poi medio e infine lungo.
