Il servizio è un colpo complesso e la catena cinetica deve essere perfetta affinché l’esecuzione sia corretta ed efficace.
Ogni singolo elemento della catena cinetica, dai piedi fino alla mano, deve lavorare in maniera coordinata per imprimere alla pallina la massima spinta, ma un elemento che crea sempre molti problemi è il gomito. Durante la fase di preparazione il gomito spesso tende a muoversi verso il basso causando un ritardo nell’impatto e una perdita di spinta.
Gregg le Sueur di Online Tennis Instruction ha pubblicato un video nel suo canale YouTube dove illustra una progressione per risolvere questo problema e servire tenendo il gomito più alto.
GOMITO unito all’ANCA. Per riuscire a tenere il gomito in alto durante la fase di spinta verso l’alto è essenziale che il braccio/racchetta si muova verso l’alto/avanti assieme al movimento di spinta verticale dell’anca. In questa maniera il gomito sarà vincolato all’anca e si eviterà un movimento indipendente e dissociato che creerebbe ritardo nell’impatto e perdita di spinta.
PROGRESSIONE. La progressione per imparare a servire con il gomito più alto è composta da 3 step:
- partire dalla posizione a trofeo, muovere l’anca verso l’alto/avanti a 45° e portare il gomito verso avanti.
- effettuare lo stesso esercizio di prima ma questa volta davanti ad un palo, tenendo la mano non dominante sul palo per evitare una eccessiva rotazione del busto prima dell’impatto;
- esercitarsi facendo un movimento a vuoto ed un movimento colpendo la pallina.
Hai consigli, dubbi o riflessioni relative a questa progressione? Scrivili qui sotto e ne discuteremo assieme!
Io ho proprio questo problema che non riesco a risolvere…..
Ciao Alessio,
se hai piacere mandami un video del tuo servizio ci do un’occhiata! Inviali a info@giocareatennis.it
Ottimo video, ho anche io problemi al gomito dovuti al servizio.
Provo ad usare questa tecnica descritta, ma è la stessa che ad esempio fa la Garcia?
Anche lei mi sembra parta subito dalla posizione a trofeo
Antonio, sì la Garcia fa un movimento di preparazione accorciato. Perdi un po’ di velocità ma guadagni in fluidità e precisione. Se vuoi inviarmi un video del tuo servizio spediscimelo pure a info@giocareatennis.it!