riscaldamento Archive
In questo video ti mostro 4 esercizi che puoi fare assieme ad un amico per attivarti ed allenarti da metà campo. Spesso il riscaldamento da metà campo è ritenuto noioso e inutile, mentre se lo fai bene può diventare funzionale …
Il tennis è uno sport di coordinazione ed è fondamentale aiutare i ragazzi a stimolare tutte le capacità coordinative per giocare meglio. Se osserviamo i campioni di ogni sport, tutti si cimentano in altre discipline sia per passione sia per …
ERRORE COMUNE. Quante volte entriamo in campo e non abbiamo voglia di palleggiare da metà campo e ci dirigiamo direttamente a fondo? Il riscaldamento fatto nel “campo corto” è invece fondamentale per attivare sia il corpo sia la mente, per entrare …
ERRORE COMUNE. Quando entriamo in campo spesso iniziamo a giocare in maniera contratta e rigida, colpiamo male la palla, a volte la stecchiamo, insomma ci mettiamo un pò di tempo per trovare ritmo e regolarità. Come fare per riscaldarci in maniera …
Il riscaldamento è una fase dell’ allenamento che la maggior parte di noi evita perchè può essere noioso, perché abbiamo un’ora di gioco e non possiamo sprecare minuti preziosi. ERRORE COMUNE. Entrare in campo dopo una lunga giornata passata stando seduti …
La situazione in Italia, ma anche nel resto del mondo, non è delle migliori. Le restrizioni imposte dal governo italiano vanno rispettate, anche se creano non pochi disagi, a tutti. Ma visto che l’unica cosa che possiamo fare è guardare …
Il riscaldamento che si fa all’inizio della partita è fondamentale. La maggior parte dei tennisti arriva al circolo di tennis, scende dalla macchina, si cambia ed entra in campo a giocare. Dopo 10′ di palleggio inizia la partita. Questo va …
Il riscaldamento da metà campo è considerato noioso da molti giocatori. Ammettilo, anche tu ami la partita e quando il partner ti chiede di giocare 5 minuti da metà campo, per riscaldarsi, accetti per non dirgli di no. Palleggi, quasi svogliato, cercando …
La maggior parte dei giocatori di tennis entra in campo e inizia subito a palleggiare. Questa è una pratica che va benissimo, ma dopo quanti minuti entri “in palla” e inizi a giocare in maniera efficace a pieno ritmo? 15-20? …
La fase di attivazione è molto importante perché permette al corpo di riscaldarsi, di muovere tutti i muscoli e quindi di iniziare l’allenamento con la massima efficienza. Di attivazione o riscaldamento ne abbiamo parlato anche in altri articoli ma oggi …
