riscaldamento Archive
Quando un adulto entra in campo da tennis prende la racchetta in mano e inizia subito a giocare e quando ha voglia parte da metà campo per riscaldarsi un pochino. La fase di attivazione motoria, chiamata anche di riscaldamento, è …
Riscaldare la spalla è essenziale per ogni giocatore di tennis. Sia per il principiante che per l’agonista. Prima di prendere in mano la racchetta è importante dedicare qualche minuto all’allungamento dei muscoli che interessano la spalla. Oltre che per muovere …
Siete arrivati al circolo di tennis e dovete giocare una partita di torneo ma il campo è occupato. Oppure, siete arrivati al circolo con la vostra squadra per il giocare il campionato a squadre ma il team avversario deve ancora arrivare. Cosa …
Conoscere le caratteristiche dell’avversario è una cosa essenziale per effettuare delle scelte tattiche corrette. Troppo spesso ci si concentra su sé stessi e poco sull’altro giocatore mentre la fase del riscaldamento, che precede la partita, è una situazione di gioco …
Il riscaldamento da metà campo può essere noioso e inutile ma se fatto bene è indispensabile per attivare il corpo e la mente per poi andare a giocare meglio da fondo campo. Soprattutto in questo periodo invernale i muscoli sono freddi quindi …
Devi giocare un match di torneo e vorresti riscaldarti mentre preparano il campo? Hai finito la partita o l’allenamento e vorresti deficaticare il corpo prima di andare in doccia? Stefano Vecchiato, istruttore e preparatore fisico FIT, ci mostra alcuni esercizi …
Ogni volta che entriamo in campo per giocare a tennis abbiamo la possibilità di migliorare il nostro gioco. A volte però commettiamo l’errore di fare sempre le stesse cose soffermarci su un singolo elemento tralasciando gli altri, non allenando degli aspetti …
Esco dal lavoro, mi faccio 30 minuti di auto in mezzo al traffico per raggiungere il circolo, mi cambio ed entro in campo a giocare la partita di torneo. A quanti di noi capita di dover giocare delle partite subito …
